Quedas estão entre as principais causas de hospitalização em idosos e podem desencadear declínio funcional acelerado. A boa notícia: programas estruturados de exercício reduzem incidência de quedas de forma consistente em ensaios clínicos.
O que funciona segundo a Cochrane
Revisões sistemáticas com mais de 100 ensaios clínicos mostram que exercícios desafiadores de equilíbrio, realizados ao menos três vezes por semana, reduzem taxa de quedas em torno de 23% em idosos comunitários.
Avaliação multidimensional
Avaliar força, equilíbrio, marcha, função vestibular, medicações e ambiente domiciliar permite construir um plano realista — e identificar fatores modificáveis com maior potencial de impacto.
Em resumo
Prevenir quedas é possível e baseado em evidência: avaliação completa + exercícios desafiadores + adaptação ambiental.
Quer entender se isso se aplica ao seu caso?
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Referências científicas
- 1. Sherrington C, Fairhall NJ, Wallbank GK, et al. Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019.
Este conteúdo tem fim educativo e não substitui avaliação clínica individual. Procure sempre um profissional habilitado.